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吕沛宛

橘井旁边一痴人,日为种杏忙植林

 
 
 

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关于我

酷爱自然,喜欢中医,寻寻觅觅20载,才知生命的道理即自然的道理! (本博客每日医案均为本人临证实案,请勿转载!凡文章末尾署名吕沛宛均为原创)

养生保健十六宜——明代·冷谦《修龄要旨》  

2008-06-01 22:55:49|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天早晚一次,可养精护体。

1、发宜常梳            2、面宜多擦

3、目宜常运            4、耳宜常弹

5、齿宜数叩            6、舌宜舔腭

7、津宜数咽            8、浊宜常呵

9、腹宜常摩            10、谷道宜常提

11、肢节宜常摇       12、足心宜常擦

13、皮肤宜常干       14、背宜常暖

15、胸宜常护           16、大小便禁勿容

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